二甲双胍作为治疗糖尿病的一线药物，被很多糖友使用。常会出现吃着吃药感觉药效不好了，别急你可能漏掉了一个黄金搭档。你知道它是谁吗？
这个黄金搭档就是--维生素b12，之所以会出现维生素B12缺乏，主要是因为二甲双胍会：
1.干扰吸收：影响回肠末端对维生素B12的吸收，或改变肠道菌群，导致细菌竞争性消耗维生素B12。
2.影响代谢：干扰体内维生素B12的代谢过程，加速其消耗。
当缺乏维生素B12时，可能会出现手脚麻木、感觉异常、贫血、精神不振、记忆力下降等症状。因此糖尿病患者需要及时补充，如何补充呢？
🥗 饮食补充维生素B12
动物肝脏：猪肝、鸡肝，维生素B12和铁含量丰富。建议每周食用1-2次，每次约50克。
展开剩余48%鱼类：三文鱼、鳕鱼、鲭鱼，富含维生素B12和Omega-3脂肪酸。建议每周摄入300-500克。
禽肉和蛋类：鸡肉、鸭肉、鸡蛋，鸡蛋每日1-2个是不错的选择。禽肉和蛋类也是维生素B12的良好来源，建议每周摄入300-500克。
🌿 中药补充与调理
中医更注重整体调理，通过益气养阴、健脾和胃等方法来改善身体状况，可能间接有利于营养物质的吸收利用。一些常用于糖尿病调理的中药材有：
黄芪：补气升阳，现代研究显示其多糖成分可能有助于提升胰岛素敏感性。
枸杞子：滋阴益肾，其枸杞多糖可能对胰岛β细胞功能有益。
山药：健脾补肾，对血糖控制有一定辅助作用。
麦冬：滋阴生津，常与其他药材配伍使用。
总之，服用二甲双胍期间关注维生素B12水平是明智的，但这并不意味着你要否定二甲双胍的价值。通过定期监测和科学补充，完全可以既享受到二甲双胍的降糖好处，又避开维生素B12缺乏的风险。
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